Stretching

(5 голосов)
stretching обучение stretching обучение

Stretching (to stretch - растягивать) - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности в суставах.

Данный комплекс упражнений подходит для людей в любом возрасте, позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Регулярные занятия приносят много пользы:

  • Уменьшают мышечную напряженность, помогая телу расслабиться;
  • Развивают координацию , позволяя двигаться свободнее и легче;
  • Расширяют диапазон доступных движений;
  • Помогают предотвратить травмы (гибкая, разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем жесткая и нерастянутая);
  • Способствуют развитию гибкости позвоночника, укреплению мышц спины и улучшению осанки;
  • Помогают поддерживать гибкость вашего тела и препятствуют уменьшению подвижности суставов.
  • Учат вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;
  • Способствуют увеличению гибкости, выносливости и мышечной силы.
  • Обеспечивают хорошее самочувствие.
  • Повысят эффективность ваших занятий танцами любого направления.

Растягивание дает мозгу возможность расслабиться и восстанавливает ритм вашего тела, поэтому оно может стать приятной частью вашей повседневной жизни.

Стили